Bananer – du kan spise dem råt eller bruge dem i madretter. Bananer omtales som regel som en frugt men de hører nærmere bestemt til bærfamilien.

Bananer har i følge EB en række rigtig positive effekter. Grundlæggende er pointen i EB’s artikel at man bør spise 3 bananer om dagen.

1. Mindsker problemer med højt blodtryk  – natrium påvirker blokdtrykket negativt og bananers høje mængde af kaliun kan hjælpe med at neutralisere effekten af natrium.
2. Bananer hjælper med fordøjelsen – bananen har rigtig mange fibre, hvilket gør at fordøjelsen går langsommere og mere stabilt.
3. Godt mod hjerte-kar sygdomme. Igen er det det høje fiberindhold, der mindsker risikoen ved hjerte-kar sygdomme.
4. Hjælper med at producere insulin, hæmoglobin og ikke-essentielle aminosyrer. Grunden er det høje indhold af B6-vitaminer.
5. Bananer er stabiliserende for maven ved diarre og maveproblemer
6. Hjælper med at neutralisere frie radikaler i kroppen ved den høje mængde c-vitaminer.
7. Lugten af banan kan snyde din hjerne og give dig en følelese af mætned.

Nedenfor kan du læse mere om de bananopskrifter vi har her på siden.